발목강화운동

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작성자명량노래방 조회 1회 작성일 2021-02-22 17:13:05 댓글 0

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발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유(원리 및 효과적인 운동법 공유)

안녕하세요..^^ 아찌의 운동tv입니다
이번 영상은 쪼그려 앉기가 안되시거나
발목 가동성이 안좋아 강화운동 및 가동성운동이나 스트레칭을
하시는 분들에게 도움이 되는 영상입니다..
발목의 올바른 쓰임을 이해하시고 올바른 운동법을 하신다면
점점 좋아지는 발목을 만나실거에요..^^

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[서울백병원] 발목 손상 후 재활운동 / Ankle Rehabilitation

[서울백병원] 발목 손상 후 재활운동 / Ankle Rehabilitation
- 인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터

00:00~00:11 발목 손상 후 재활운동
00:12~04:48. 1. 발목 손상 후 각도 운동
04:49~07:46 2. 발목 손상 후 체중지지 운동
07:47~12:50 3. 발목 손상 후 초기 재활운동(석고 고정, 체중부하 불가)
12:51~17:12 4. 발목 손상 후 재활운동(각도 운동 가능, 체중부하 불가)
17:13~23:16 5. 발목 손상 후 재활운동(석고 고정, 부분 체중부하 가능)
23:17~28:44 6. 발목 손상 후 재활운동(각도 운동 가능, 부분 체중부하 가능)
28:45~28:58 구독과 좋아요

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